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寰宇瑜珈 Universal Yoga – 早晨與自己約會
課程介紹
這堂課一定會讓你有「運動到的感覺」，甚至大汗淋灕，但是更想強調瑜珈不是「運動」、「身體凹來凹去」，而是透過瑜珈覺察自我。在體位法的練習中，強調全面性鍛鍊不同肌群，以及練習在不同體位法中移動與平衡，強化肌耐力、協調性與穩定性，並透過呼吸、誘發式伸展等技巧，加深肌肉的延展及活動度，你將會學習更細緻感受並啟動身體、發掘身體的潛能，課程最後會有大休息與冥想練習，透過引導放鬆身心
這堂課一定會讓你有「運動到的感覺」，甚至大汗淋灕，但是更想強調瑜珈不是「運動」、「身體凹來凹去」，而是透過瑜珈覺察自我。在體位法的練習中，強調全面性鍛鍊不同肌群，以及練習在不同體位法中移動與平衡，強化肌耐力、協調性與穩定性，並透過呼吸、誘發式伸展等技巧，加深肌肉的延展及活動度，你將會學習更細緻感受並啟動身體、發掘身體的潛能，課程最後會有大休息與冥想練習，透過引導放鬆身心
適合客群
寰宇瑜珈
扎根於傳統瑜珈哲學，結合現代解剖學理論，以有效、安全的方式探索瑜珈的本質：控制、平衡與合一。課程內容包括呼吸法、體位法、靜坐冥想與大休息（攤屍式），透過瑜伽練習專注、覺察與接納不同狀態的自己。
寰宇瑜珈
扎根於傳統瑜珈哲學，結合現代解剖學理論，以有效、安全的方式探索瑜珈的本質：控制、平衡與合一。課程內容包括呼吸法、體位法、靜坐冥想與大休息（攤屍式），透過瑜伽練習專注、覺察與接納不同狀態的自己。
伸展一下筋骨，享受與自己獨處的的美好時光
Universal Yoga
Universal Yoga
小班制教學
每個動作都能被悉心指導，別讓錯誤姿勢帶給身體額外傷害
客製動作程度練習
初學者與進階者都能在不同程度動作上獲得運動的動能。
客製動作程度練習
初學者與進階者都能在不同程度動作上獲得運動的動能。
心靈療癒的身心運動
從心靈到指尖感受自我的內在探索，讓身心來趟遠離世俗的輕旅行
輕鬆舒適的運動體驗
忙碌生活不該一成不變，讓身心與三五好友一同放下內心的重擔
輕鬆舒適的運動體驗
忙碌生活不該一成不變，讓身心與三五好友一同放下內心的重擔
Kathy 老師
我是Kathy，是瑜珈老師也是臨床心理師，在雙北、桃園有多年的教學經驗，主要以客製化小班或一對一教學，擅長根據不同學生的狀況安排與調整課程，給予不同身體狀況的學生不同的練習。對我而言，瑜珈是認識自己身心的過程，希望每個人都能從瑜珈中認識、覺察與接納不同狀態的自己。
師資證照
專業研習
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