簡單學習．輕鬆成長

有鑑於成人肌耐力每十年遞減8%，增加關節承壓造成痠痛，課程結合動態伸展與肌力訓練，增加及恢復學員身體原有的彈性，透過不同主題逐步打開學員身體的活動度，讓身體兼具彈性與肌力，重新找回身體的平衡。

以瑜珈結合多面向脊椎律動，運用科學方式進行日常保健：
1.多面向脊椎律動：結合脊椎力學與瑜珈動作，正確使用脊椎各方向的律動。
2.釋放關節壓力：均衡活化脊椎與全身各關節產生關節液與潤滑作用。
3.活化筋膜彈性：靜態與動態伸展交互運用，舒緩緊繃的筋膜，恢復原有彈性。

學齡前幼兒從感官接收到刺激後，會將訊息藉由神經傳遞到大腦進行整合，藉此讓孩子理解自己與周遭環境的關係，並透過感官整合提升生活認知、身體動作能力、情緒穩定度與團體適應能力等等；因此，丨就簡單丨在課程設計上包含了七個感官：視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、本體覺、前庭覺。豐富有趣的多元情境課程，帶領小寶貝們在學齡前打好生活及學習基礎！

這堂課一定會讓你有「運動到的感覺」，甚至大汗淋灕，但是更想強調瑜珈不是「運動」、「身體凹來凹去」，而是透過瑜珈覺察自我。在體位法的練習中，強調全面性鍛鍊不同肌群，以及練習在不同體位法中移動與平衡，強化肌耐力、協調性與穩定性，並透過呼吸、誘發式伸展等技巧，加深肌肉的延展及活動度，你將會學習更細緻感受並啟動身體、發掘身體的潛能，課程最後會有大休息與冥想練習，透過引導放鬆身心

繪畫創作沒有對錯，只有用心感受！

【海浪滔滔我不怕】親子創作運動課，結合體適能引導，透過肢體動作加深讓孩子瞭解繪畫基礎點、線、面之間的關聯與色彩運用，讓寶貝們能夠更有自信的創作喔！

以好玩的親子瑜珈，實際帶家長及孩子體驗正念，讓孩子與家長一起釋放生活中的壓力與緊蹦，增進親子間的樂趣與美好關係。

◤增進孩子◢ 專注力丨情緒穩定性丨耐心丨自信心丨接納度

◤增進家長◢情緒狀態丨耐心丨自我覺察丨自我關愛